Stress verminderen TestjeWerkStress.be lost je werkstress op

Ontdek hier hoe jij je stress op het werk kunt oplossen. Via deze stresstest, krijg je zicht welke klachten gelinkt zijn aan stress en krijg je concrete tips om van je werkstress af te geraken.

Hoe? Duid aan hoe vaak jij onderstaande klachten ervaart. Na het invullen van de stresstest, zie je jouw resultaten.

Werkstress aanpakken

Je geraakt van werkstress verlost door anders met werkdruk om te gaan. Volg daarom onze tips. Persoonlijke begeleiding is mogelijk.

Werkstress gaat helaas vanzelf niet weg. Ervaar je stressklachten en doe je niets, dan zullen klachten in de toekomst verergeren.

Gratis stresstest

De stresstest is gratis. In de resultaten zie je altijd het resultaat van je laatste test. Je kunt de test zo vaak invullen als je wil.

Account voor bedrijven

Help je werknemers hun stress te verminderen zodat ze opnieuw gelukkig worden in hun job. Met een bedrijfsaccount kun je iedereen persoonlijk opvolgen.


Starten met de stresstest

  1. Is dit je eerste keer, scroll omlaag en vul meteen in. Na registratie zie je het resultaat. Duid per vraag aan hoe vaak je last hebt. Kies uit minder dan 1 keer per maand (<1/maand), 1 keer per maand (1/maand), 2 keer per maand (2/maand), 1 keer per week (1/week) en meer dan 1 keer per week (>1/week). Heb je nooit klachten of is de vraag voor jou niet van toepassing, dan vul je niets in.
  2. Log hier in als je de stresstest ooit al invulde
  3. Je kunt op elk moment de resultaten opnieuw bekijken of de stresstest herdoen
 
Lichamelijke klachten <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
Lichamelijke klachten
Niet herstellen na inspanning
Constant moe of uitgeput gevoel
Gespannen gevoel
Spier-, hoofd-, nek- of schouderpijn
Wakker liggen, moeite in slaap vallen
Verminderde weerstand, sneller ziek
Hartklachten (druk, klopping, ritme)
Maag- of darmklachten
Bloeddruk- (te hoog of te laag)
Huidproblemen of haaruitval
Eetlust (te veel of te weinig)
Misselijkheid
Duizeligheid
Hyperventilatie of benauwdheid
 
Emotionele reacties <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
Emotionele reacties
Opgejaagd voelen, geen rust vinden
Snel geïrriteerd of prikkelbaar zijn
Niet meer kunnen genieten
Nergens zin in hebben, geen interesse meer hebben
Gevoel van machteloosheid
Gevoel van onzekerheid
Gebrek aan zelfvertrouwen
Sombere gevoelens, angst, paniek
Gevoel van leegte, uitzichtloosheid
Schuldgevoelens
 
Cognitieve klachten <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
Cognitieve klachten
Concentratieproblemen
Geheugenproblemen of black-outs
Chaotisch denken, niet helder denken
Problemen met info verwerking
Vergissingen of fouten maken
Overmatig piekeren
Besluiteloos of net té snel beslissen
Lastig dingen plannen en organiseren
Lastig tijd bewaken
Huilbuien krijgen
Verantwoordelijkheid ontlopen
 
Gedragsveranderingen <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
Gedragsveranderingen
Voortdurend haast
Extreem actief
Sociale contacten mijden
Meer roken, koffie, alcohol, pillen
Doorslaan in perfectionisme
Werk mee naar huis nemen
Alles zelf willen doen
Pleasen
Geen pauzes nemen
Geen nee zeggen
Grenzen niet ervaren of respecteren
Te laat naar bed of te laat op
Initiatiefloos
traag werktempo, lanterfanten
Zelfverwaarlozing