Loop jij risico op burn-out? Met de gratis burn-outtest zie je het direct

Hoe vaak komen onderstaande 35 symptomen van burn-out bij jou voor? Evalueer jezelf en ontdek welke invloed ongezonde stress op je lichaam heeft. Ongezonde stress put je lichaam uit waardoor je ziek wordt. Daarom is bewustwording en preventie zo belangrijk.

Burn-outtest voorspelt of je ziek wordt

Omdat burn-out het gevolg is van langdurig, opgekropte irritaties voorspelt deze test burn-out. Meestal ga je naar een burn-out zonder dat je het beseft. Eens ziek, ben je gemiddeld 9 maanden op ziekenkas en de helft verliest zijn job. Laat het daarom zo ver niet komen.

Gratis burn-outtest

Deze test is gratis en ideaal voor wie stress ervaart of als voorbereiding voor een gesprek met een arts. Je ziet meteen je resultaat via 3 kleurcodes: rood, oranje en groen. Je krijgt ook werkpunten mee zodat je de stress kunt verlagen. Je kunt de test zo vaak doen als je wil.

Hoe starten

  • Beantwoord elke vraag met nooit, af en toe, maandelijks, wekelijks of dagelijks in functie van je symptomen.
  • Log hier in als je de test ooit al invulde en ze opnieuw wil doen. Maximum 1 test per dag.
  • Je kunt je laatste resultaat later opnieuw bekijken.
  •  
    Hoe vaak erger jij je aan... nooit soms maandelijks wekelijks dagelijks
    Hoe vaak erger jij je aan...
    Mijn jobinhoud
    Werkdruk
    Vraag om flexibiliteit
    Relatie met mijn baas
    Relatie met collega
    Gebrek aan veiligheid
    Slecht materiaal
    Slechte communicatie
    Onduidelijkheid
    Het management
    Het computersysteem
    Leveranciers
    Klanten
    De organisatiecultuur
    Werkuurregeling
    Verlofregeling
    Gebrek aan feedback
    Gebrek aan waardering
    Te veel/weinig overleg
    Werk-privé-balans
    Reistijd naar werk
    Thuiswerken
    Algemene sfeer
     
    Welke lichamelijke klachten heb je? nooit soms maandelijks wekelijks dagelijks
    Welke lichamelijke klachten heb je?
    Niet herstellen na inspanning
    Constant moe
    Gespannen gevoel
    Spier-, hoofd-, nek- of schouderpijn
    Wakker liggen, moeite in slaap vallen
    Verminderde weerstand, sneller ziek
    Hartklachten (druk, klopping, ritme)
    Maag- of darmklachten
    Bloeddruk- (te hoog of te laag)
    Huidproblemen of haaruitval
    Eetlust (te veel of te weinig)
    Misselijkheid
    Duizeligheid
    Hyperventilatie of benauwdheid
     
    Welke emotionele reacties heb je? nooit soms maandelijks wekelijks dagelijks
    Welke emotionele reacties heb je?
    Opgejaagd voelen, geen rust vinden
    Snel geïrriteerd of prikkelbaar zijn
    Niet meer kunnen genieten
    Nergens zin in hebben, geen interesse meer hebben
    Gevoel van machteloosheid
    Gevoel van onzekerheid
    Gebrek aan zelfvertrouwen
    Sombere gevoelens, angst, paniek
    Schuldgevoelens
    Huilbuien
    Gevoel van uitzichtloosheid
     
    Welke cognitieve klachten heb je? nooit soms maandelijks wekelijks dagelijks
    Welke cognitieve klachten heb je?
    Concentratieproblemen
    Geheugenproblemen of black-outs
    Chaotisch denken, niet helder denken
    Vergissingen of fouten maken
    Problemen met info verwerking
    Overmatig piekeren
    Besluiteloos of net té snel beslissen
    Lastig dingen plannen en organiseren
    Lastig tijd bewaken
    Verantwoordelijkheid ontlopen
     
    Hoe gedraag jij je? nooit soms maandelijks wekelijks dagelijks
    Hoe gedraag jij je?
    Voortdurend haast
    Extreem actief
    Sociale contacten mijden
    Meer roken, koffie, alcohol, pillen
    Doorslaan in perfectionisme
    Werk mee naar huis nemen
    Alles zelf willen doen
    Pleasen
    Geen pauzes nemen
    Geen nee zeggen
    Te laat naar bed of te laat op
    Initiatiefloos
    Traag werktempo, lanterfanten
    Zelfverwaarlozing
    Grenzen niet respecteren